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夏日的十个“最佳”

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夏日的十个“最佳”

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【摘要】:
2014-06-1610:36:45 一、最佳的调味品——食醋 夏天高温出汗多,如果能多吃点醋,则可提高胃酸的浓度,进而帮助肠胃消化盒吸收,此外,醋有很强的抑菌能力。 二、最佳的蔬菜——苦菜 夏天多吃些苦味蔬菜对人体十分有益,其可消暑、退热、健胃。常见苦菜有苦瓜、莴笋、苦菜、芹菜、蒲公英等。 三、最佳的汤——柿子汤 夏天多喝柿子汤不但能获得养料,还能补充水分。 四、最佳的肉食——鸭肉 鸭肉含大量的

2014-06-16 10:36:45

 

一、最佳的调味品——食醋

 

夏天高温出汗多,如果能多吃点醋,则可提高胃酸的浓度,进而帮助肠胃消化盒吸收,此外,醋有很强的抑菌能力。

 

二、最佳的蔬菜——苦菜

 

夏天多吃些苦味蔬菜对人体十分有益,其可消暑、退热、健胃。常见苦菜有苦瓜、莴笋、苦菜、芹菜、蒲公英等。

 

三、最佳的汤——柿子汤

 

夏天多喝柿子汤不但能获得养料,还能补充水分。

 

四、最佳的肉食——鸭肉

 

鸭肉含大量的蛋白质,人体在夏天正好需要充足的蛋白质,不但如此,鸭肉还能预防疾病。

 

五、最佳的饮料——热茶

 

夏天喝热茶是最解渴的。

 

六、最佳的营养素——维生素E

 

夏天最常遇到这三种危险:日照、臭氧、疲劳,而维生素E可把这三种危险程度降到最低。

 

七、最佳的运动——游泳

 

游泳可以锻炼人的手、脚、腰、腹甚至内脏器官,而且对血管特别有益。

 

八、最佳的服色——红色

 

红色在夏天能够吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受到伤害。

 

九、最佳的降温“设施”——扇子

 

摇扇子也是一种运动,不但可以锻炼身体,而起扇子获得的风量也最适合人体。

 

十、最佳的保健措施——按时起睡

 

夏天,人们的起居和作息时间都要相应的调整,以晚睡早起为宜,并且要定时的起睡。

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