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“烧烤模式”已开启,需要掌握的知识在这里(一)

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2017-07-2515:46:44 2017年7月19日晚18点20分左右,随着急促的警笛声越来越近,一辆120急救车开到了市六院急诊门口,车上推下来一位中年男子。据了解,此患者在室外晕厥倒地,送来时测体温41℃、昏迷不醒、手脚局部有烫伤等症状,通过医护人员的积极有序的救治,昏迷患者渐渐苏醒。 像这样的场景,近一周来,市六院急诊科已接诊近10例高温中暑的患者。急诊科医生告诉小编,随着气温的逐渐升

2017-07-25 15:46:44

 

2017年7月19日晚18点20分左右,随着急促的警笛声越来越近,一辆120急救车开到了市六院急诊门口,车上推下来一位中年男子。据了解,此患者在室外晕厥倒地,送来时测体温41℃、昏迷不醒、手脚局部有烫伤等症状,通过医护人员的积极有序的救治,昏迷患者渐渐苏醒。

 

像这样的场景,近一周来,市六院急诊科已接诊近10例高温中暑的患者。急诊科医生告诉小编,随着气温的逐渐升高,中暑的病人越来越多,特别是一些户外劳动者、老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者都容易发生中暑,如果不适当的减少工作时间,错开高温时段,很容易发生中暑事件,严重者甚至会危机生命。

 

到底什么是中暑?中暑是由于在高温高湿环境下,人体内产热和吸收热量超过散热,人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退,体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。

 

那在这炎炎夏日,如何正确、科学的预防中暑呢?

 

(一)大量饮水并补充盐分和矿物质

 

在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体的摄入,不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。同时,我们也需要补充流失的盐分和矿物质,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液、矿物质从而引起电解质紊乱。

 

(二) 注意饮食及休息

 

少食高油高脂食物,饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意,高温环境下人们更需要摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

 

(三) 穿着合适的衣服并备好防暑用品

 

在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动,要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽,太阳镜,并涂抹SPF15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护)。随身携带防暑降温药物,如:藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

 

(四) 减少高温暴露

 

高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动,最好避开正午时段,尽量将时间安排在早晨或者傍晚,并且尽量多在背阴处活动或休息,避免太阳直晒。如果需在高温条件下行走或锻炼,请不要马上就进行激烈的运动。应循序渐进,让身体慢慢适应外界的环境。如已经感觉到自己心跳加重且胸闷憋气,尤其,已经感到头晕、意识模糊、虚弱,甚至晕倒的时候,要立即停止一切活动!迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息!

 

(五) 结伴行动,互相关心

 

  需要在高温的环境下工作时,同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有早期中暑的迹象,要及时采取措施。高温中暑可以导致人神智不清,甚至丧失意识。热浪来袭时,建议65岁以上老人的家人或朋友,至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。

 

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